Miten aion laihtua?

Otsikon kysymykseen vastaten listaan alle suunnittelemani treeni- ja ravinto-ohjelman, jonka avulla toivon saavuttavani tuloksia laihtumisen saralla. Olen kyllästynyt punnitsemaan ja kirjaamaan ylös jokaisen suupalani, joten nyt toimin hieman rennommin silmämääräisesti ja omaa olotilaa tarkastellen.

Ravinto
- Vettä väh. 2 litraa päivässä.
- Pieniä annoksia 3-4 tunnin välein.
- Ei turhia hiilihydraatteja. Niiden sijasta runsaasti proteiinia ja vähän hyviä rasvoja.
- Ei herkkuja huhtikuussa (vain vähän, jos tarjotaan).

Treeni
- 3 x viikossa kuntosali
- 3 x viikossa kestävyystreeni (1–1,5 h reipas kävelylenkki/uinti/sähly, tms.)
- 6 x viikossa koko kehon venyttely
- 1 x viikossa lepopäivä

Muut
- Unta väh. 8 tuntia yössä.